减肥期间可以吃醋泡花生米吗

：锅中加入清水，把花生米冷水下入锅中，再用大火烧开；把水烧至沸腾即可关火，然后把水和花生米一起倒入大碗里面浸泡一个小时。

第二步：浸泡好了之后，用指甲把花生米外衣给剥掉，然后把去好皮的花生米放入小碗中备用醋泡花生有两种：一种是生花生，一种是熟花生，每一种都非常好吃！

，花生去花生皮，我们用温水把花生米泡上5至8小时，用手工把花生衣地捏掉，雪白雪白的花生就露出了你可以选择陈醋，把花生米倒入瓶子内放置六天左右就可以食用了花生米可以降血压，降血脂，还可以起到减肥的作用长期吃醋泡花生还可以起到保护胃黏膜的作用

吃醋泡花生减肥的做法

吃醋泡花生减肥的做法： 食材：花生400克，醋适量、生抽适量、香油适量、葱适量、姜适量、蒜适量、香菜少许、青红椒适量。

做法：

1、花生洗净，晾干水分。

2、冷锅冷油放入花生米，小火慢炸。

3、炸到噼噼啪啪响时出锅，快熟了即可，不要炸久了。

4、将炸好的花生撒少许白酒，晾凉。

5、青红椒切丁，加到花生里。

6、醋、生抽、香油、葱姜蒜末，调成醋汁。

7、淋上醋汁，撒上香菜即可。

醋汁事先放入冰箱冷藏后口感更好。