吃柿饼和红薯有什么好处

吃柿饼和红薯有什么好处： 柿饼和红薯都含有大量的膳食纤维和果胶，吃了之后能在胃内吸水膨胀，增加食物的体积和湿度，并刺激胃肠蠕动，有很好的润肠通便作用，还可改善便秘。

2、润肺化痰

吃柿饼和红薯有什么好处： 柿饼归肺经，具有润肺止咳，化痰生津的功效，柿饼上的柿霜具有清热润燥、化痰止咳的功效，对于肺热咳嗽、喉痛咽干、口舌生疮等症有明显的疗效。

3、美容养颜

吃柿饼和红薯有什么好处： 柿饼和红薯中含有维生素C、胡萝卜素、维生素E等抗氧化物质，可抵抗自由基对肌肤的伤害，促进肌肤胶原蛋白的形成，预防黑色素沉着，使肌肤保持白嫩、光滑，经常食用有很好的美容养颜效果。

4、补充营养

吃柿饼和红薯有什么好处： 柿饼和红薯中含有大量的膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、 铁、铜、硒、钙等多种营养物质，食用可为身体补充能量和营养，增进自身免疫力。

什么人不宜吃柿饼和红薯

什么人不宜吃柿饼和红薯： 柿饼的糖分比较高，对于糖尿病人来说自身血糖值不稳定，吃这些高糖食物会诱发病情，导致身体不适，因此糖尿病人需忌吃柿饼。

2、肠胃不适人群不宜吃

什么人不宜吃柿饼和红薯： 柿饼和红薯吃后不好消化，不适宜肠胃不适的人群食用，而且柿饼性寒，要是吃多的话，还容易引发腹痛、腹泻等不适症状。