什么牛奶减肥效果好

对于不是减肥的人群来说全脂纯牛奶更好。

每个人对脂肪的需求量不一样，血脂高和特别肥胖的人可以选择低脂或脱脂奶。

但对于对能量需求比较大的孩子和上班族，最好还是喝全脂奶。

低脂牛奶适合于需控制饮食的糖尿病患者，肥胖人及心血管病人饮用。

消化能力较弱或腹泻的婴儿也可服用。

因脂肪含量较低，不宜长期用于喂养婴儿，否则可能会因能量供应不足而造成营养不良。

对于老年人或者是需要减肥的人来说，低脂的牛奶就比较好了。

对于年轻人或者大众人群来说纯牛奶就比较好了，因为所含的脂肪和蛋白质比较丰富。

晚上喝牛奶会胖吗

晚上喝牛奶会胖吗： 其实在晚上的时候喝牛奶的话，一般情况下是不会变胖的，也就是说在晚上喝牛奶不会不利于减肥，在睡觉之前喝杯牛奶是很好的习惯，适量的喝些牛奶以及奶制品的话，对我们的身体是有很多好处的，这也是我们身体所需要的食物，不会带来多余热量的负担，只会给身体补充我们所需要的营养元素，同时睡觉之前喝杯牛奶的话，也是可以更好的促进钙质吸收的。

女性睡前喝牛奶的好处

女性睡前喝牛奶的好处： 有助于睡眠睡前喝牛奶最大的好处就是能促进睡眠，因为牛奶中含有α-乳白蛋白，这是一种有助于睡眠的一种成分。

具有良好的安神和催眠作用。

所以希望提高睡眠质量的朋友，可以在睡前，稍微喝点牛奶。

补钙睡前喝牛奶还有很好的补钙的效果，在晚上睡觉的时候，是我们身体吸收钙质的时候，牛奶中会含有比较多的钙质，而且比较容易被身体吸收，所以晚上喝牛奶对身体是有好处的。