毛栗子吃了会不会长胖

板栗蜜薯是红皮薯，外形修长，营养健康，品质甘甜，皮薄光泽感好，而普通红薯皮色相对较暗，色泽光亮度也没有板栗薯好，个头大小不一。

板栗蜜薯有金黄的糖心，口感香甜细腻，肉质细腻无筋，吃起来有板栗风味，还不会发胖，普通红薯没有它香甜，也没有板栗的味道。

一天吃多少毛栗子好

一天吃多少毛栗子好： 板栗一天吃10颗左右合适。

栗子是属于坚果类，营养却与薯类相似。

鲜板栗里面还含有植物蛋白质、少量脂肪和丰富的碳水化合物，含钙、钾、镁、锌等矿物质，每百克板栗含钾高达442毫克，属于高钾食物。

板栗生吃比较脆而且甜，但是吃多了是很容易胀气的，所以要注意每天的量。

如果是肠胃不好、消化不良、便秘、糖尿病人群就不要食用板栗。

毛栗子的吃法

毛栗子的吃法： 材料：毛栗子，鸡，少许酱油，料酒，两小块生姜，盐，糖，葱花。

做法：

1、锅烧热，放冷油少许，烧7-8成热时，放鸡块，煸炒至变色时放少许酱油、料酒，拍两小块生姜进去，翻炒至均匀上色。

2、添水淹没鸡块，放毛栗子，略放点盐、糖。

3、大火烧开后，转小火。

汁变稠快收干时，撒上葱花即可出锅。