柿子一天最多可以吃几个

3个。

柿子一天食用1-2个为佳，最多不要超过3个，柿子的果肉比较可口，在柿子中含有较为丰富的水分和营养元素，一天吃1-2个柿子就够了，之后再食用一些其他水果就可以满足身体每天对水果的需求了，柿子虽好，但不是很好消化

答:柿子一天最多可以吃一至两个。

柿子虽然甜美可口，但不能多吃，因为柿子含有鞣酸，它与钙铁锌等结合不容易被吸收，影响消化。

柿子一天吃几个合适

柿子一天吃几个合适： 柿子一天一般吃1-2个为宜。

柿子含糖高且含果胶，柿子的残余留在在牙缝中，加上弱酸性的鞣酸，很易对牙齿造成侵蚀形成龋齿，故而柿子不宜多吃，尤其是小孩子和肠胃不好的老人，在吃柿子后宜喝几口水，或及时漱口。

还有柿子吃多了也会影响钙等矿物质的吸收。

柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。

什么人不宜吃柿子

什么人不宜吃柿子： 柿子含糖量高，个中主如果蔗糖、葡萄糖及果糖，吃后很易被吸收，使血糖升高。

对于糖尿病人，尤其是血糖控制不佳者是有害的。

2、贫血者

什么人不宜吃柿子： 柿子中的鞣酸能与食物中的铁结合，妨碍人体对食物中铁质的吸收，是以，贫血患者应少吃为好。

3、脾胃功能不佳者

什么人不宜吃柿子： 柿子适合脾胃消化功能正常的人食用，别的，胃柿石形成可能与胃功能混乱有关。

是以，脾胃功能不佳者如脾胃泄泻、便溏、体弱多病、产后、外感风寒者及患有慢性胃炎、排空延缓、消化不良等胃动力功能低下者、胃大部切除术后不宜食柿子。