南瓜禁忌人群

南瓜口感松软，香甜可口，易消化，含有丰富的胡萝卜素和钾，可以增强机体免疫力，还具有抗癌的作用，但由于南瓜的单糖、双糖以及南瓜多糖含量比较高，因此不适合高血糖人群大量服用，南瓜的热量也不低，使用过多不容易控制体重，减肥的人不适合大量服用。

西红柿的不适宜人群

西红柿的不适宜人群： 1、肠胃虚弱者不宜多吃 中医认为西红柿性寒，肠胃虚弱者多吃西红柿对身体有害。

所以，患有急性胃肠炎、急性菌痢及溃疡病活动期病人暂不宜食，以免加重病情。

2、风湿性关节炎患者 风湿性关节炎患者多吃西红柿可能会使病情恶化。

西红柿如何吃减肥

西红柿如何吃减肥： 可吃两个大西红柿。

红色系要比桃色系更好，所含番茄红素是桃色系的3倍。

或者吃17个小西红柿，也称圣女果，营养成分更高，胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通西红柿的1.5~2倍。

2、多种方式吃西红柿

西红柿如何吃减肥： 可以将生的西红柿切成薄片，也可以将小西红柿直接做成沙拉，或者做加热处理也可以!可以在吃饭的时候喝一点番茄汁，也可以通过加点番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添一些色彩。

种类繁多，以致你怎么吃都不会腻，这就是西红柿的魅力。

3、将西红柿做菜

西红柿如何吃减肥： 使用近4大勺的番茄酱或西红柿泥来做菜。

如果是西红柿罐头，可使用1罐。

番茄酱与西红柿蔬菜泥都是加工后的食品，所含番茄红素要比生西红柿更多。