一是因为老年人多有不同程度的老年病，如高血压、冠心病、动脉硬化、肺气肿、肺心病、视力不好、颈椎增生等，这些病最怕费大力、使猛劲，因为猛然用力可以使血压突然升高，血管发生痉挛，有可能引起脑血管破裂造成脑出血，心血管痉挛造成心肌梗死，或因骨质疏松引起骨折；又因手脚不灵、乏力或身体失去平衡而发生意外事故，所以老年人忌做特别用力或震动太大的活动。