喝柠檬水有什么好处

山楂、柠檬水有利于抗氧化，美白皮肤、促进消化的作用，平时的饮食口味要清淡，饮食的种类要多样化，才有利于补充均衡的营养，少吃多餐，两餐之间喝点温开水，不要受凉，要多吃高维生素和高蛋白含量丰富的食物补充营养，增加身体的抵抗力。

喝柠檬水的最佳时间

喝柠檬水的最佳时间： 早晨起床后，饮用一杯柠檬水，适当加入蜂蜜，有助于美容养颜，具有润肠通道的功效，建议不宜饮用过多。

晚上睡前喝

喝柠檬水的最佳时间： 晚上睡前喝，有助于对柠檬中维生素C的吸收，起到美白的作用，还有助于清除肠道中的食物残渣，对减肥有一定的帮助。

饭后1.5小时后喝

喝柠檬水的最佳时间： 饭后喝柠檬水，可以适当的刺激胃液的分泌，有助于肠胃消化，从而促进排便，对消化道的健康有益。

喝柠檬水的禁忌

喝柠檬水的禁忌： 1.不宜空腹喝；柠檬中果酸含量比较高，空腹饮用过多，容易对胃部产生刺激，可能会对胃粘膜有一定的伤害。

2.柠檬水不宜泡的时间过长；虽然柠檬本身营养物质丰富，但是柠檬皮是一种挥发物质，带有苦味，泡久了容易出现苦涩的味道，影响柠檬水的口感。

3.喝柠檬水后建议漱口；因为柠檬中含有果酸和糖，饮用后不刷牙，容易使酸性物质残留在口腔内，长期可能会对牙釉质有一定的损害。