榴莲一天可以吃几瓣

能吃饱。

榴莲是一种营养价值很丰富的水果，味道鲜美。

但是一般不建议吃的特别多，主要是因为榴莲是一种热性的食物，吃得太多之后有可能会导致上火现象，导致口舌生疮、大便干燥。

少量食用一些榴莲可以有效的吸收其中的膳食纤维，还有大量的氨基酸。

不但可以促进新陈代谢的进行，而且可以促进肠道蠕动，补充身体所需要的多种维生素和矿物质。

榴莲可以吃饱，但是建议榴莲一次吃100克，不要多吃。

虽然榴莲营养丰富，被誉为“水果之王”，但是榴莲属于高热量高糖食物，过多食用会导致上火，也可能导致血糖升高。

所以不建议糖尿病患者食用。

一次吃一个榴莲会怎样

一次吃一个榴莲会怎样： 有些人身体素质好，一次吃一个榴莲也不会有什么不适，由于榴莲热量较高，建议出去走动一下，促进消化，也加速能量的消耗。

2、上火

一次吃一个榴莲会怎样： 榴莲是性热食物，食用榴莲会增加身体中的燥热之气，减少寒凉之气，因此一次吃一个榴莲很有可能会增加燥热性，引起内热上火等不适反应，有上火症状后建议立即停食，之后也减少性温热食物的食用，并且多吃性质寒凉的食物，缓解不适。

3、腹胀

一次吃一个榴莲会怎样： 榴莲中含有膳食纤维、果胶，食用榴莲会增加饱腹感，一次吃一个榴莲很有可能会出现腹胀的情况，有腹胀情况后要立即停食，并且轻柔的进行腹部按摩，做一些有氧运动，帮助食物消化。

偶尔吃一次榴莲会胖吗

偶尔吃一次榴莲会胖吗： 不会。

偶尔吃一次榴莲可以起到补充能量的作用，对健康有益，因此是可以偶尔食用榴莲的，造成肥胖的原因很多，如基因遗传、基础代谢和病毒感染，还有膳食结构不科学、缺乏运动、热量长期过剩有关，一定要积极参与体育锻炼，并且有效的控制热量摄入，这样才能科学进食不长胖。