五大营养成分

我国主要采用的“4+1”的模式对营养素进行标注，“4”是指核心营养素，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠，“1”是指能量，这五大项与我国居民的营养相关问题和慢性疾病密切相关。

除此之外，食品厂家还可以自行选择是否标示其他营养成分，比如维生素、矿物质、膳食纤维等类别。

能量、蛋白质、脂肪……想变美变健康，你得学会看营养成分表

营养成分表的前两列很容易看懂。

需要特别注意的是，第二列标注的单位有所不同，一般分为每100克(毫升)或是每份，前者的标注方式更为常见。

营养成分表的第三列为营养素参考值%（NRV%），代表的是100克或100毫升或1份食品中的营养成分占每日需求量的百分比。

对于消费者来说，NRV%是营养标签中最重要的一项，只要看这个百分比就知道吃100克或100毫升或1份食物能为自己一天带来多少能量和营养。

营养成分不同

营养成分不同： 榴莲的营养成分中，蛋白质、碳水化合物含量较高，属于高热量水果，其中膳食纤维、脂肪的含量也比菠萝蜜更高。

2、菠萝蜜

营养成分不同： 菠萝蜜中含有大量的糖分，碳水化合物也很丰富，但总体来说热量是低于榴莲的，菠萝蜜含有的蛋白质、脂肪等含量更是没法和榴莲比的。

气味不同

气味不同： 榴莲的味道就是榴莲的特色，喜欢吃榴莲的人觉得榴莲的味道是香的，不喜欢吃榴莲的人则觉得榴莲的味道是臭的，通常情况下，气味越强烈的榴莲，味道越好吃。

2、菠萝蜜

气味不同： 菠萝蜜果肉中含有淡淡的水果清香味，一般人群都可以接受，和榴莲一样，通常气味越强烈的菠萝蜜，味道越好吃。