一天一个咸鸭蛋会胖吗

主料：面条100克、咸鸭蛋1个、黄瓜50克。

热量/卡路里计算(可输入份量计算。

数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)脂肪

面条?克284千卡284千卡0.7克

咸鸭蛋?克213千卡190千卡12.7克

黄瓜?克8千卡16千卡0.2克

总量262克505千卡?计算

?热量505千卡,相当于柔软体操108分钟消耗的热量

咸蛋黄拌面的做法步骤

步骤1/9?

首先烧水煮面

步骤2/9?

面条煮熟过凉开水

步骤3/9?

咸蛋黄压碎备用

步骤4/9?

两大勺芝麻酱，加适量的盐

步骤5/9?

一汤匙生抽搅拌均匀

步骤6/9?

面捞出来铺一层黄瓜丝

步骤7/9?

再铺一层芝麻酱，然后放上咸蛋黄，最后喜欢辣的话再淋一点辣椒油就可以了。

咸蛋黄拌面是180卡

咸鸭蛋吃了会胖吗

咸鸭蛋吃了会胖吗： 适量吃不会。

除了病理性肥胖外，摄入的热量超过本身所消耗的热量，会使多余的脂肪在体内积蓄形成脂肪细胞，而导致肥胖，也就是单纯性肥胖，虽然咸鸭蛋的热量较高，但适量食用的话，并不会引起长胖，吃了咸鸭蛋后，应该减少其他含盐食物的摄入，注意，健康成人每日食盐量摄入为6g。

咸鸭蛋适合减肥吃吗

咸鸭蛋适合减肥吃吗： 可以吃，但最好少吃。

虽然咸鸭蛋松沙可口，香气浓郁，但是含有大量的脂肪，属于高脂肪、高胆固醇、高盐分的食品，每100g鸭蛋中含脂肪14.7g，含胆固醇634mg，尤其是鸭蛋黄，含胆固醇达1522mg，因此，减肥期间不宜多吃，以免导致长胖。