三种人不宜吃藕粉

藕粉是一种传统的绿色滋补佳品，是一种不带麸质的粉未，用干燥的莲藕磨成粉状。

入口香滑，易于消化，有生津清热，养胃滋阴，健脾益气，补气养血止血的功效。

莲藕中含有钾，钙，铁，钠，镁等微量元素，和维生素K、维生素B12等成份，对于缺铁性贫血的人来说尤为适宜。

藕粉中含有大量的淀粉，进入人体内之后，会转变成葡萄糖，为身体补充所需的能量。

所以藕粉适合不同年龄段的人群，都可以来食用，日常饮食中经常吃藕粉，可以起到增强抵抗力的作用。

藕粉是凉性，最好要在适当时间饮用。

寒性体质不宜多食。

都可以吃，只是根据年龄最好甜度适当的改变，小孩和老人吃不了太甜就少放糖，最好买那些纯正的。

藕粉什么时候吃最好

藕粉什么时候吃最好： 建议早上吃更好。

经过一晚上的消耗，人体在早上的时候需要补充大量能量，而且早上也是肠胃消化吸收功能最好的时候，这个时候吃藕粉可以更好的吸收其中的营养成分，藕粉的营养价值也能得到更好的发挥，因此，一般建议早上吃藕粉会更好。

藕粉一天吃多少合适

藕粉一天吃多少合适： 30-50克即可。

藕粉是一种常见的食物，它虽然没有严格的食用量规定，但是为了避免加重肠胃负担而引起消化不良症状，建议最好还是不要过多食用，一般建议一天吃30-50克即可，另外，肠胃功能比较弱的人群更是要减少食用量。