吃脆冬枣的五大禁忌

冬枣可以适当的补充，没有限制和禁忌，但是不要多吃，还需注意水果的温度，以免引起胃肠道不舒服。

建议人流后多注意休息和保暖，尽量不要弯腰和下蹲，不干体力活，避免劳累，加强营养，要多喝热水，多吃蔬菜，忌生冷辛辣刺激性的食物，保持良好的心情，还要注意个人的卫生。

脆冬枣怎么吃不胖

脆冬枣怎么吃不胖： 脆冬枣虽然美味可口，但当中纤维素含量高，含糖量也不低，不宜食用过多，每次三四颗左右，符合肠胃消化能力，不容易堆积糖分而引起发胖，且一天以超过10颗为宜。

直接吃或者煮粥食用不易胖

脆冬枣怎么吃不胖： 脆冬枣直接吃美味可口，并且便捷方便，不过把脆冬枣当零食吃，可能不易控制食量，一不小心便容易吃多引起发胖，建议煮粥食用，做法简单且能够相对减少冬枣的食用量。

饭后1小时或两餐中间吃不易胖

脆冬枣怎么吃不胖： 脆冬枣不宜空腹食用，油炸过后的脆冬枣水分会减少，因此当中的纤维素及糖分比例会增加，空腹食用容易引发肠胃消化不良，而饭后1小时吃脆冬枣能帮助消化，避免更多脂肪堆积，两餐中间吃能增加饱腹感，缓解饥饿，降低食欲，减少其他食物量的摄入，因此不易发胖。