早餐奶有营养吗

早餐奶很有营养的，早餐奶中含有大量的糖和麦粉跟普通的奶相比营养不多，早餐奶是我们常见的一种奶也是经常喝的，早餐奶身体健康很有好处的同时早餐奶中含有蛋白质和钙、钙、铁锌等微量元素。

当然有营养，就比如糖分和碳水化合物。

有些早餐哪里还会添加果汁以及乳粉的成分，因此同样富含少量的维生素和蛋白质

但这些都比不上纯牛奶

早餐奶是早餐喝的牛奶吗

早餐奶是早餐喝的牛奶吗： 一些消费者容易将早餐奶与纯牛奶混为一谈，认为早餐奶就是早晨喝的牛奶。

实际上，虽然早餐奶含有牛奶成分，但早餐奶的配料和营养价值却不同于纯牛奶。

纯牛奶就是鲜牛奶，而早餐奶由于目前国家尚未出台专门针对早餐奶的相关标准，各种早餐奶的原料不尽相同。

一般早餐奶在配料表中除了包含牛奶以外，还添加了谷物原料、果蔬粉、水、糖、稳定剂、乳化剂等，所以早餐奶的蛋白质含量相比纯牛奶要低(早餐奶蛋白质含量一般为2.3%左右，而纯牛奶蛋白质含量通常为2.9%—3.1%)。

早餐奶如何挑选

早餐奶如何挑选： 1、牛奶并非越香浓越好。

专家说，挤出来的牛奶很淡，有一股淡淡的乳香，喝起来非常爽口。

但许多企业推出了香浓概念，添加增稠剂和香精，消费者逐渐认为香浓才是牛奶的味道，而真正的纯牛奶反而被认为没味儿或加了水。

2、高钙牛奶意义不大。

专家说，牛奶本身就是一种含钙量很高的食物，再往其中加钙意义不大。

并且高钙牛奶里加的大多是碳酸钙，这种钙在人体内的吸收效果并不是很理想。

过多地在牛奶中加入钙、铁、锌等无机盐，如果不能吸收，反而会对人体肾脏以及消化系统造成很大负担。

3、喝牛奶不是为了补蛋白。

不少高端牛奶打着优化蛋白的旗号，专家表示，牛奶中的蛋白含量其实很低，所以喝牛奶主要不是为了补充蛋白质，而是为了补充B族维生素和钙。

4、脂肪不一定越低越好。

专家说，每个人对脂肪的需求量并不一样，血脂高和需要减肥的人以及孕妇可以选择低脂或脱脂奶。

但对于孩子和上班族这种对能量需求比较大的人来说，最好还是喝全脂奶。