柿子一天吃多少合适

一天吃三个柿子数量有一些多，一般建议一天吃一、两个柿子就可以了。

柿子是一种很常见的蔬菜，其中含有比较多的鞣酸类物质。

这种鞣酸类物质少量的摄入体内可以促进肠道蠕动、加速消化液的分泌。

但是摄入过量有可能会与体内的钙离子、铁离子、镁离子等矿物质结合，不容易被人体所吸收。

而且这种鞣酸类的物质会与蛋白质结合，形成蛋白质结块，影响代谢速度，所以建议每天吃1~2个柿子就可以了。

两个。

柿子固然好吃，微甜性寒，还有一定的止咳功效，但是这种食物不能一次吃过多。

一天吃柿子的量尽量最好是以两三个为宜，尽量控制在3个以内，月经期间或是手术之后尽量不要吃。

本品属于难消化的食物，喜欢吃，要选择正确的时间，尽量不要在睡前吃柿子，否则容易造成胃肠蠕动，积食的现象，长期坚持下去容易出现便秘，可以以其他水果代替。

柿子每天能吃多少

柿子每天能吃多少： 柿子虽然好吃，但是不建议吃太多。

最合适的量为每天吃200克左右为宜。

首先，柿子属于寒凉性的水果，本身就不可以一次吃太多的，否则会伤害脾胃。

其次，柿子中含有一定量的鞣酸，特别是生涩的柿子中鞣酸的含量比较高，鞣酸可以和体内的钙、铁、锌等元素结合，生成矿物沉淀，从而影响身体对这些元素的吸收，对健康有害。

脆柿子和软柿子哪个热量高

脆柿子和软柿子哪个热量高： 现在市面上有两种柿子卖，一种是捏起来软软的，是自然成熟的;一种是捏起来脆脆的，是柿子在还没熟透的时候采摘下来，经过脱涩处理的。

其实这两种柿子除了口感上有一些差别外，在热量以及成分含量是差别不是特别大的。

所以两者的热量也是差不多的，只不过脆柿子由于经过人工脱涩了，所以吃起来口感稍微甜一些。