经常吃橙子可以美白吗

答案是；连续吃一个月的橙子对皮肤有变得白皙、没有痘、衰老缓慢好处。

橙子是芸香科柑橘属植物橙树的果实，亦称为黄果、柑子、金环、柳丁。

橙树属小乔木。

果实可以剥皮鲜食其果肉，果肉可以用作其他食物的调料或附加物。

成子含有丰富的维生素C，甲，个种有机酸还含有丰富的善食鲜微，对皮肤还有美白补水去痘，抗氧化的做用，吃了一个月，橙子对皮肤变的细嫩人家看到我都说年轻了。

吃橙子皮肤会变黄吗

吃橙子皮肤会变黄吗： 食用过多可能会。

橙子中含有丰富的胡萝卜素以及一些天然色素，如果食用过多橙子导致胡萝卜素摄入过量，身体来不及代谢这些胡萝卜素，则可能会出现手部、足部甚至是全身的皮肤发黄的情况，严重的还会出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症状。

如果因吃橙子过多而出现皮肤发黄的情况，建议及时停止吃橙子以及胡萝卜、木瓜等富含胡萝卜素的食物，多喝热水促进代谢，情况严重要及时就医治疗。

一天吃几个橙子最好

一天吃几个橙子最好： 视橙子的大小以及个人的消化能力来决定。

在《中国居民膳食指南（2016）》中建议，成年人每天应摄入200-350g新鲜水果，因此一天吃350克的橙子比较合适，最多不宜超过500克。

如果是比较大的橙子，350克大约是1-2个，小点橙子大约是2-3个。

如果当天还吃了其他的水果，要适量减少橙子的食用量。

另外，一些消化能力差的人群，以及一些老人和小孩，为了避免引起肠胃不适，还要减少橙子的食用量。