橘子一天最多吃几个

蜜桔在生活中很常见的，它含有大量的有机酸、膳食纤维、维生素C和微量元素，可以增进食欲、促进胃肠道蠕动，有助于我们消化吸收。

但是蜜桔一天最多不能超过三个，实际上，橘子的大小不同，其实无法确定一天最多吃几个。

只能大概说，桔子一天不能超过三个。

蜜桔属于温热的水果，首先吃多了就会容易上火。

除此之外，橘子当中含有丰富的维生素C，吃多了可能会引起维生素C中毒的情况。

吃多了还会导致出现胃酸过多的情况，因为橘子里面含有大量的有机酸。

还有上面提到的，橘子吃多了容易让我们变成小黄人，因为胡萝卜素在体内堆积，就会让我们的皮肤变黄。

每天吃桔子不超过四个，吃三个桔子基本可以满足人体对维生素C的全部需求了。

桔子虽然富含多种营养，但吃多了容易上火，导致口腔溃疡长泡，其果实中的有机酸等会刺激胃粘膜，损坏胃肠道，长期如此，不仅会伤害胃的健康，因为大量摄取了胡萝卜素，还会有使皮肤变黄的风险。

橘子什么时候吃好

橘子什么时候吃好： 1、橘子饭前或空腹时不宜食用，避免对胃部产生刺激，还可能与胃中的蛋白质形成不易溶解的物质。

2、不要吃饱后立即吃水果，晚上饭后2小时吃也是没有什么问题的，吃橘子最好是早上吃，这个时候吃橘子有利于维生素c、柠檬酸的吸收。