七种人不宜吃燕麦片

胃不好的人可以吃麦片，但不宜多吃，谷类食品中的膳食纤维含有许多健康的有机体，可以降低甘油三酯的密度，控制胆固醇的排泄，预防糖尿病。

麦片有很多好处，但也能改善习惯性便秘，所以很多人喜欢吃麦片，但是麦片不宜多吃，尤其是胃病患者。

一次不要吃太多，否则会引起胃痉挛或胀气。

燕麦片一天吃多少合适

燕麦片一天吃多少合适： 50克左右即可。

燕麦片虽然具有较高的营养价值，但是也不宜多吃，因为燕麦片中含有丰富的纤维素和淀粉，不易被消化，若是摄入过多纤维素会堆积在肠胃内，吸受肠道中的水分而膨胀，从而会影响肠胃的正常蠕动，导致出现消化不良症状，同时还可能会使排便困难，造成大便干结、便秘等不适。

燕麦片不适合哪些人群

燕麦片不适合哪些人群： 燕麦片中含有大量的膳食纤维，本身就难以被消化，消化不良者食用燕麦片更会加重胃肠的负担，容易引起腹胀、腹痛等肠胃不适症状，所以建议消化不良者最好少吃或不吃燕麦片。

麸质过敏者

燕麦片不适合哪些人群： 燕麦片作为一种常见的杂粮，其中含有大量的麸质，而对麸质过敏的人群食用燕麦片后可能会诱发皮疹、红斑、恶心、腹痛、腹泻，甚至过敏性休克等一系列过敏反应。

胃肠溃疡者

燕麦片不适合哪些人群： 燕麦片中含有丰富的粗纤维，患有胃肠溃疡者若是食用过多可能会刺激到溃疡面，导致溃疡疼痛，甚至出血。