水煮土豆吃了会长胖吗

晚餐吃水煮土豆能不能减肥，首先需要看一个人全天的摄入量，减肥减的是身体脂肪的体积，脂肪是由水分，气体，毒素和油脂颗粒组成的，只有当我们每天摄入量小于我们的消耗量那这样才能够有效的减肥，所以如果一天当中如果吃了非常多的东西仅仅晚餐一餐吃水煮土豆是不能够起到减肥效果的，如果一日三餐早餐和中餐都是正常的科学饮食吃到八分饱，晚餐只吃水煮土豆是可以起到减肥作用的。

土豆长胖的原因

土豆长胖的原因： 拿某快餐店的薯条来说，每一百克差不多能有两三百卡的能量，有着10g左右的油脂。

与减肥期间正常吃饭来说，再选择这样的土豆薯条，无疑是雪上加霜，能量越来越高，脂肪越存越多，当然不会瘦。

2、土豆当菜吃

土豆长胖的原因： 在我们日常的饮食中，习惯做醋溜土豆丝，当做一种菜肴摆上桌。

土豆本身就是淀粉比较高的食物，有米饭当主食，再加上这盘菜，无疑是多摄入一份主食的能量，当然不能进行控制体重。

3、长期把土豆当主食吃

土豆长胖的原因： 有人听说土豆当主食吃能够减肥，因此天天主食中只有蒸熟的土豆，其实也不可取。

单一的食物摄入会影响机体的营养元素的摄入，使得新陈代谢不能正常进行。

减肥一定是食物多样化联合作用，加上运动的综合效果，还需要多喝水增加代谢。