减肥期间火锅可以吃些什么好

减肥想吃丸子，自己做素丸子，韭菜丸子制作方法，菲菜500克，鸡蛋2个，面粉300克，食用盐8克，味精5克白糖5克，十三香5克，拌好弄成丸子即可，5成油温下丸子，5分钟即可盛出，

减肥不是什么都不吃

肥胖的原因在于饮食热量的过多摄入，超过了自身的热量消耗，日积月累所造成的。

只要在控制饮食热量的前提下，任何东西都可以吃。

对于有些食物不建议减肥期间食用，是由于食物中并没有太多的营养成分，但是热量和脂肪含量都很高。

减肥期间由于饮食摄入热量的控制，如果过多进食这些食物，容易导致热量超标，减肥失败。

对于减脂而言，最好的途径就是从源头避免这类食物的过多摄入。

只要少吃，控制好热量，并不会对减肥造成太大影响。

对丸子进行选择

常见的火锅丸子有鱼丸，虾丸，牛肉丸，猪肉丸，芝士丸，以及滑类，如虾滑类。

鱼丸热量在100至150千卡左右，虾丸热量在100千卡左右，牛肉丸热量140千卡左右，猪肉丸热量接近200千卡左右，芝士丸热量180千卡左右，虾滑热量100千卡左右。

在吃火锅丸子时可以选择低脂低热量的丸子。

避免热量过高，肥肉比例过高的丸子。

吃火锅时选择清汤锅底，避免食用芝麻酱，花生酱这类高热量酱汁调味，也是减少热量来源的好办法。

尽量用煮的方式，避免油炸也是不错的办法。

只要控制好饮食热量，选择一些低脂低热量丸子，减肥期间吃点火锅丸子也是可以的。

减肥能吃的火锅菜品

减肥能吃的火锅菜品： 1.不要是辣锅，要吃菌锅或者清汤锅。

一般情况下，吃火锅吧，吃辣的才能吃好吃爽，但是如果你正在减肥期，那建议你还是先忍一忍吧，因为辣的开胃啊，让你大开胃口后，就只能让体重蹭蹭的往上升了，所以建议清淡的就好。

2.喝酒建议不要喝啤酒，建议喝白酒或者红酒。

因为啤酒喝完了会涨肚，水喝多了都会胖，喝酒如果是喝啤酒的话，肯定是不可能一两杯就完事，但是如果喝白酒或者红酒，顶多是按杯算，所以就从水的分量上来看，不想增加脂肪那就喝白酒或者红酒吧。

3.涮的话建议多涮蔬菜蘑菇类，少涮些肉类。

现在涮火锅，一般都是自己一人一个锅的那种，所以涮什么都是自己说了算，这样既不会让朋友感觉你有什么异样，也可以达到不让脂肪指数上升的目的，一举两得。

如果是那种大家一起涮的鸳鸯锅，那也无所谓，你就吃清汤锅这边的好啦，一边吃一边聊，没人会在意你吃多吃少的。

吃火锅的注意事项

吃火锅的注意事项： 1.火锅煮肉片，一定要选择新鲜的肉片，不要那些腐烂变质的肉片，以免影响口感和健康。

肉片一定要放锅里多煮一会儿，要煮烂不要生吃。

2.吃火锅的时候，也不要夹上来就吃。

而是要盛到碗里，待微凉后再吃。

吃烫的火锅，容易烫到嘴，而且会烫伤胃黏膜，不利于健康。