减肥的注意事项有哪些

请放心，减肥达人的减肥训练营会提醒你运动量要配合体能状况，运动量多寡视目标而定，循序渐进，运动不过量这些注意事项。

减肥期间的注意事项

减肥期间的注意事项： 减肥不吃主食，不但伤害身体，还达不到瘦身的功效，尤其是“白领”阶层，运动少，工作量大，如果不及时补充主食能力，会对身体造成严重伤害。

2、适量吃

减肥期间的注意事项： 人体从主食中摄入的主要是淀粉，适量的淀粉并不会使人发胖，而是在肠道经消化液慢慢分解为糖，糖是大脑劳动的唯一能量来源。

3、粗粮摄入的重要性

减肥期间的注意事项： 每天适当摄入一些粗粮，对于解除脑部疲劳、塑造完美体形是非常重要的。

因此建议要多吃粗粮，比如小米、玉米、高梁、荞麦等，保证足够的维生素的供给，才能确保身体的健康，大脑的清醒。