苹果香蕉水蜜桃

非常好喝。

最好再加上酸奶。

苹果加酸奶变苹果酸奶，香蕉加酸奶变香蕉酸奶，桃子加酸奶变桃子酸奶。

尤其是香蕉酸奶，又香又甜。

加草莓或者蓝莓效果也不错。

酸奶是发酵奶，喝了对身体有益。

水果含有维生素，吃了可以补充身体所需维生素。

不同的水果口味不同。

这样搭配起来，又好喝又有营养，不容易喝腻。

香蕉

香蕉： 香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。

牛奶

牛奶： 我们常说夜晚临睡前喝一杯热的牛奶能够有助于睡眠，事实上，的确如此，牛奶中含有一些能够帮助人的神经镇静的某种氨基酸和钙质成分，能够帮助女性朋友尽快入睡。

因此，临睡前来一杯热的牛奶是很有必要的。