食不过量的正确说法

腹中食少自然疾少的意思就是说，吃东西不要过量，适时适量就不会生病。

这也就是说人在吃饭时不要贪图好吃的就多吃，暴饮暴食对身体很不好。

这样的结果身体会发胖，从而引起高血压高血脂症等疾病。

少食多餐有利于身体健康，所以吃饭要定量。

腹中食少，自然病少的意思是：人每顿饭不能吃的太饱，向来就有养生的七八分饱，对人体的各个器官不是很累，负担也不加重才好，如果吃的太饱了，各个器官的负担加重人反而不太健康。

食不过量

食不过量： 经常吃太多，体内的血液大部分调集到肠道，以供消化所需。

而大脑神经活动的一条重要规律是兴奋与抑制相互诱导，若主管胃肠消化的神经中枢——植物神经长时间兴奋，大脑的相应区域也会兴奋，这必然抑制语言、思维、记忆、想象等区域，导致出现肥胖和“大脑不管用”现象。

米饭

主食不能少

主食不能少： 大脑和其他脏器不同，没有糖存储的能力，随时随地需要血流供应给它葡萄糖、养料，供神经元代谢。

主食中主要富含碳水化合物，转化成葡萄糖的速度比脂肪快，可以及时供给给大脑需要的葡萄糖。

如果长期不吃主食，会导致神经元长期处于一个低葡萄糖代谢的状态，缺少活动的能量。

建议每人每天要摄入4两生米生面量的主食，男性或者是体力劳动者可以适量多吃一些。