一天吃多少颗维生素C

怀孕的时候每天补充维生素c，可以每天补充1到2片，维生素c的话他是可以很好的增加身体免疫力的，可以根据说明书上面的说明去服用量。

每一种维生素的含量都不一样。

当然你平时也可以吃一些含有维生素的蔬菜和水果，里边维生素c含量也很高的。

天然维生素C怎么吃

天然维生素C怎么吃： 维生素C建议每天在早晨的时候空腹吃，不过最好在吃之前去医院检查一下其中所含有的微量元素再听从医生的建议服用。

一般来说，天然维生素C平时用温水服用，一般一次吃一粒就可以了，一天吃大约一到两次。

含维生素C的食物有哪些

含维生素C的食物有哪些： 多吃一些薯类食品就是非常不错的补充维生素C的好方法。

在各种薯类食品中,尤以红薯特具营养价值，就维生素C含量而言,红薯每百克含维生素C30毫克,远超过苹果、葡萄、桃、梨等水果。

薯类食品的好处在于,不论煮、炸、烤等料理方法皆不会损伤其中的维生素C,因为所含的维生素C为“结合型维生素C”,其特性为耐热,无论是煎炒烹炸,都能保持。

水果

含维生素C的食物有哪些： 一般水果中的维生素C含量都是非常丰富的。

水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高。

蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C。

蔬菜

含维生素C的食物有哪些： 维生素C最多的蔬菜,当属西兰花,又称绿菜花,它是蔬菜界的维生素C之王,大概是西红柿维生素C含量的6倍以上之多,吃的时候尽量别炒,凉拌或是涮锅能够不破坏其维生素C含量。