吃冬瓜三大害处

冬季吃节瓜比较好但吃冬瓜不是有危害的。

现在我们日常生话中每天都有各种各样的瓜类这都是比较好的，再起码能满是人民约生活所需。

冬瓜有什么营养

冬瓜有什么营养： 冬瓜包括果肉、瓤和籽，含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分。

不同产地的冬瓜营养成分略有差异，以中国广东产冬瓜为例，每100 g鲜冬瓜中含有蛋白质0.3 g，碳水化合物1.8 g，膳食纤维0.9 g，钾65 mg，钠0.2 mg，磷14 mg，镁5 mg，铁0.1 mg，维生素C 27 mg，维生素E 0.02 mg，核黄素0.01 mg，硫胺素0.01 mg，尼克酸0.2 mg。

冬瓜子有哪些营养成分

冬瓜子有哪些营养成分： 冬瓜子中含量相当丰富;矿质元素有钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷、硒等8种，其中含钾量显著高于含钠量，属典型的高钾低钠型蔬菜，对需进食低钠盐食物的肾脏病、高血压、浮肿病患者大有益处，其中元素硒还具有抗癌等多种功能;含有除色氨酸外的8种人体必需氨基酸，谷氨酸和天门冬氨酸含量较高，还含有鸟氨酸和Y-氨基丁酸以及儿童特需的组氨酸;冬瓜不含脂肪，膳食纤维高达0.8%，营养丰富而且结构合理，营养质量指数计算表明，冬瓜为有益健康的优质食物。