1个水煮玉米的热量

煮玉米的热量是60大卡。

煮玉米是一道非常美味可口的食物,煮玉米的做法非常简单,而且美味营养。

把玉米放进适量的水里面煮熟,煮熟了的玉米就是煮玉米了,当然,这里所说的玉米通常是甜玉米,因为玉米通常分为甜玉米和糯玉米。

一根甜玉米的热量是多少

一根甜玉米的热量是多少： 糯玉米的热量比甜玉米高。

甜玉米的热量是112大卡(100克)，糯玉米的热量是142大卡(100克)。

如果我们把玉米代替主食来吃是具有小小的减肥效果的，但是如果把玉米当成零食来吃，就相当于每天摄取了多余的大概200到300大卡的热量，所以说这样是会胖的。

每天吃1到2根玉米是极好的，吃太多的话不但没有减肥效果，反而摄入了多余热量，加重了胃的负担，也会出现不消化的情况。

同时平时的饮食要均匀，不能偏食，要素荤结合，再加上适当的运动

一根玉米相当于几碗米饭

一根玉米相当于几碗米饭： 从热量上判断，一根玉米的重量和一碗米饭的重量大概都在200克左右，但玉米含有的热量只在400大卡左右，而玉米含有热量在600大卡左右，所以一根玉米相当于2/3碗米饭热量。

玉米是粗粮，适合减肥期间的人群食用，米饭中蛋白质较多，吃多易长胖。