喝凉茶的注意事项

喝凉茶的注意事项： 1、不要把凉茶当水或保健饮料。

凉茶是药，就算是在超市买的凉茶，它也只是药性比较平和而已，一样要谨慎对待，不要盲目乱喝。

有问题最好向医生咨询，或到医院购买煮凉茶的材料。

2、凉茶不要喝太多。

即使是水，喝多了也会影响身体的钾钠平衡，更何况是有药性的凉茶。

像超市卖的凉茶，天热的时候最多是一天喝一到两盒。

3、不要以为越苦、颜色越深的凉茶效果越好。

苦味、颜色只不过和所用的材料有关系，对药效的影响不大。

反而对太苦的凉茶要小心，因为从理论上说，越苦代表越寒凉，更易伤阳气。

若是在家里煮凉茶，考虑口感，可适当在凉茶里加盐或加糖。

凉茶什么时候喝最好

凉茶什么时候喝最好： 凉茶在夏季上午10点到下午3点饮用比较好，最佳的是午饭后一小时。

凉茶性凉，在接近正午的时候食用是对身体最有利的，即上午10点到下午3点饮用比较好。

至于饭前还是饭后其实不会有太大的影响，但最好还是在午饭后一小时最佳，即有食物垫肚不至于刺激肠胃，又不会影响到食物的消化。