经常喝藕粉会不会发胖

每100克纯藕粉的矿物质含量分别是：8毫克钙，9毫克磷，35毫克钾，10.8毫克钠，2毫克镁，17.9毫克铁，0.15毫克锌，2.1微克硒，0.22毫克铜，0.28毫克锰。

藕粉的热量比较偏高，热量过高容易导致体重上升、发胖。

孕期女性适量吃点藕粉有助于改善食欲、促进营养吸收、增加人体免疫力。

藕粉和米饭哪个热量高

藕粉和米饭哪个热量高： 藕粉热量更高。

藕粉和米粉中均富含大量的淀粉，其中每100克藕粉中，热量大约是373大卡，碳水化合物的含量约为93克，而每100克米饭中含有热量为116大卡，碳水化合物的含量为25.9克，所以米饭较藕粉的热量低很多。

冲调好的藕粉属于流食，不耐饿，最好以早餐，下午茶，饭后甜点，最佳，不适宜替代米饭，作为主食。

吃藕粉有什么好处

吃藕粉有什么好处： 经常食用一些藕粉可以很好帮助睡眠起到一定的促进的作用，经常失眠，或是经常睡眠不足的人群可以经常食用一些藕粉来帮助睡眠质量的改善。

因为气血不足而睡眠质量不好的人群更是可以食用藕粉来改善症状。

2、益气补血

吃藕粉有什么好处： 经常食用一些藕粉可以帮助人体起到补气养血的作用，因为藕粉中含有的微量矿物质元素钙质、铁元素等都是对人体健康有一定帮助的营养物质，尤其是含有的铁元素，这对于一些缺铁性质的贫血症有很好的治愈的功效，每天食用一些藕粉能很好的改善贫血的症状。

3、健脾开胃

吃藕粉有什么好处： 经常食用一些藕粉可以起到健脾开胃的作用，因为莲藕自身是属于一种寒性的食材，但是藕粉在经过加工之后将莲藕自身的寒性去除干净，食用之后可以帮助人体健康起到一定的维护，一些消化不良、脾胃虚寒的人群可以经常食用，来帮助改善症状。

4、止血散瘀

吃藕粉有什么好处： 经常食用一些藕粉可以起到止血散瘀的作用，因为藕粉中含有的单宁酸在被人体吸收利用之后可以对人体血管起到收缩的功效，从而起到止血的化瘀的作用。