湿气最怕三种水果

湿气重建议吃木瓜、橘子、橙子等水果。

木瓜属于药食同源类的水果，具有舒筋和胃、平肝化湿的作用，日常食用木瓜可以帮助化解体内湿气，尤其适用于胃肠内有湿所致的肠中辘辘有声、大便不成形、腹中作痛等症状者。

橘子和橙子能够去湿都与其含有挥发油，气味芳香有关。

湿气重怎么办

湿气重怎么办： 湿气重可以食用以下食物帮助排湿：

1、薏米仁

湿气重怎么办： 有利水渗湿、健脾止泻等功效,适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。

2、扁豆

湿气重怎么办： 具有健脾和中,消暑化湿等功效。

适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

3、水芹

湿气重怎么办： 有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

4、洋葱

湿气重怎么办： 具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效。

适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多以及小便不利等病症。

5、冬瓜

湿气重怎么办： 有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

6、马齿苋

湿气重怎么办： 具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

7、玉米

湿气重怎么办： 具有调中开胃、降浊利尿等作用,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

湿气重的注意事项

湿气重的注意事项： 1.首先在饮食上要注意清淡适量，一些牛奶、酒、油腻的不易消化的食物，生冷的寒性的食物不要多吃，如西瓜、生菜、苦瓜等，吃的话，最好加入葱姜蒜等调料。

2.平时生活中不要老是呆在一些潮湿、阴冷的环境里头，更不要因为天气炎热睡在地板上，容易导致身体内湿气加重，人会觉得更加不舒服。

3.切不可偷懒，不参加体育锻炼，要经常性锻炼身体，增强体质，将体内湿气更好排出，如跑步、健走、瑜伽等，能促进新陈代谢，将体内湿气排出。