女人长期吃无花果干的好处

无花果当中含有丰富的维生素C，维生素C有促进伤口愈合，增强机体的免疫力，使皮肤变白的功效。

并且维生素C有抗氧化的功能。

无花果含有丰富的氨基酸，氨基酸是蛋白质的主要组成成分，而蛋白质是人体生长发育所必需的。

多吃无花果有增强免疫力的作用

无花果干一天吃几个合适

无花果干一天吃几个合适： 无花果干一天的的食用量控制在2到6个就可以了。

无花果的甜度很高，食用过多容易增强脾胃的粘腻性，很容易出现虚火旺盛的情况，不利于身体健康；另外无花果干含有纤维，纤维会对消化有好处，但过多会使身体无法吸收铁、锌、镁和钙等矿物质。

人们摄入纤维过多时，常常会胀气、腹胀和腹泻。

因此无花果干的食用量最好控制在50克以下,一般大果可能在2到3个,小果可能在4到6个

吃无花果干的好处

吃无花果干的好处： 1、无花果干含有的最多的就是水解酶了，还有各种各样的果酸、多种柠檬酸和多种蛋白质，是可以促进人体消化和增进食欲，同时也是润肠胃的特色果干。

2、无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用；

3、无花果对消炎消肿等方面也有效，它是一种利咽消肿的重点水果之一。