锻炼宝宝的视觉能力，爸爸妈妈可以试试下面几种方法:

　　对视法

　　新生儿期的宝宝具有初步的视觉能力，他们能够看到周围的东西，甚至能够记住复杂的图形，分辨不同人的脸形，喜欢看颜色鲜艳会动的东西。爸爸妈妈可以用对视法来训练宝宝的视觉能力。

　　比如新生儿最喜欢看妈妈的脸。当妈妈注视他时，宝宝会专注地看着妈妈的脸，眼睛变得明亮，显得异常兴奋，有时甚至会手舞足蹈。个别宝宝和妈妈眼神对视时，甚至会暂停吸吮，全神贯注地凝视妈妈，这是人类最完美的情感交流，也是最基本的视觉能力训练。

　　迷你手电筒

　　爸爸妈妈还可以用迷你手电筒法来锻炼宝宝的视力。大多数宝宝不仅喜欢看妈妈或爸爸脸孔，而且喜欢看亮光。由于新生儿的视力还比较微弱。爸爸或妈妈可以用迷你手电筒（有点光就行，光千万不能太强）来训练宝宝的视觉能力。先将迷你手电简摆在宝宝视线的一侧，距宝宝的面孔25-30厘米，在第1个月内，宝宝会稍加凝视;到1个月大时，如果妈妈慢慢将手电筒往旁边移动，宝宝的视线会追随妈妈的动作，一般要等到3个月大以后，宝宝才能完成左右180度捕捉物体的动作。

　　静态玩具法

　　静态玩具法也可以锻炼宝宝的视力。当宝宝睡醒时，他会睁开眼睛到处看，这时可以为宝宝预备几幅挂图，最好是模拟妈妈脸的黑白挂图，也可以是条纹、波纹等图形.挂图要放在距宝宝眼睛20厘米处。由于新生儿对新奇的东西注视时间比较长，对熟悉的东西注视时间短，所以应每隔3-4天换一幅图。另外，也可以在宝宝的房间悬挂一些彩色气球、小灯笼等彩色玩具，悬挂的玩具品种可多样化，还应经常更换品种和位置，悬挂高度以距宝宝20^-35厘米为宜。让宝宝两眼水平视物，防止斜视、弱视的发生。

　　动态玩具法

　　锻炼宝宝视力的方法还有动态玩具法。新生儿喜欢左顾右盼，极少注意正前方的东西。这时爸爸或妈妈可以慢慢拿些玩具在宝宝眼前移动，宝宝的眼睛和追视玩具的距离以15-20厘米为宜。训练追视玩具的时间不能过长，一般控制在每次1-2分钟.每天2-3次为宜，除了用玩具训练宝宝学习追视外，妈妈还可以用自己的脸引导宝宝进行追视。妈妈把脸一会儿移向左，一会儿移向右，让宝宝追着妈妈的脸看。既锻炼宝宝左右转脸追视，又锻炼仰起脸向上方的追视，甚至环形追视。这样不仅锻炼了宝宝的视觉能力，而且也使宝宝的颈部得到了锻炼。