我们每天都要至少刷两次牙,但并不是所有的人刷牙方法都正确。目前很多人习惯采用“横刷法”

　　刷牙,此法不仅不能达到清洁口腔的目的,反而会把牙面上的污物刷入牙缝,又易使刷毛擦伤牙龈,从而引起牙龈炎和牙周萎缩,也可使牙颈部产生楔状缺损。因此刷牙最好采用剔刷法。

　　刷牙原则分区刷洗,首先把全口牙齿按上下、左右,分成若干小区（每个区约包括2～3个牙齿）；依次刷洗,按照一定次序,如先上后下,先左后右,先外后内地刷洗,以免遗漏；三面刷洗,唇颊面、腭舌面和咬合面（牙齿咀嚼食物的那一面）都要刷洗到；重复刷洗,每个小区要求重复刷洗3～4次。

　　刷牙方法唇颊面和后牙腭侧面的刷法,先将有刷毛的一侧放在欲刷洗牙齿的唇颊和腭侧面上,刷毛与牙齿长轴平行,刷毛的尖端向着牙龈,紧贴牙龈和牙面,然后扭转牙刷约45o

　　,顺着牙间缝向咬合面方向（上牙由上而下,下牙由下而上）,用剔刷动作,刷去污物；前牙舌面的刷法,牙列为方型或宽阔者,仍可采用上述动作洗刷。牙列为尖型或狭窄者,将牙刷毛的尖端与舌面接触,从龈缘向切缘作弧形移动；咬合面的刷法,牙刷毛紧压在咬合面,作向前向后拉动。

　　刷牙次数提倡“早晚刷牙,饭后漱口”

　　。如条件可能,最好做到每餐后刷牙一次。睡前刷牙的意义很大,因睡后唾液分泌量减少,口腔自洁能力差,有利于细菌的滋生繁殖；另一方面,睡前刷牙所保持的口腔清洁的有效时间最长。

　　洗牙沉积在牙齿上的牙石、菌斑和色渍,很不美观,容易引起牙病,但是日常刷牙又刷不掉,这就需要请牙医用器械将它洗除去,称为洗牙或洁牙。近代洁牙术,除用器械外,还可用超声波洁牙机,手术时间短,效率高。洁牙只有少量出血或稍有不适感。