10岁小孩长期喝酸奶的危害

酸奶是可以天天喝的，因为喝酸奶对身体有很大的好处。

在饭后喝酸奶能够有利于消化。

而且还能补钙。

但是注意不要在饭前喝

长期喝酸奶有什么危害

长期喝酸奶有什么危害： 长期正确食用纯正的酸奶对身体有益无害。

酸奶就是牛奶发酵而成的乳制品，比牛奶还易于身体吸收，同时还有助消化的作用，长期适量喝可利于肠道菌群环境，补充蛋白质、补钙等。

但要注意的是市面上的酸奶大部分都不正宗，里面添加了很多糖分，而且所谓的一些发酵乳或乳酸菌饮料，其中的益生菌成分不是活性的，并不能起到促进消化，维护肠道健康的作用，若是长期大量喝这样的酸奶，不仅容易长胖，还可能影响食欲，损害肠道健康。

酸奶一次喝多少合适

酸奶一次喝多少合适： 成年人每日或每次酸奶饮用量150ml到400ml合适。

酸奶味道可口，营养丰富，但每日或每次饮用量不易过多，否则容易导致胃酸分泌过多，刺激肠胃，反而出现腹痛、腹泻等不适症状，建议成年人每日或每次酸奶饮用量150ml到400ml合适，而4个月以上的婴幼儿则不应超过100ml，4个月以下的婴幼儿不能喝。