燕窝吃多少合适

燕窝一次食用3-5克的干燕窝为宜。

一般一杯燕窝的重量在10克左右，可以分两到三天服用，燕窝中富含蛋白质，不能完全消化。

上火怎么吃燕窝合适

上火怎么吃燕窝合适： 食材：燕窝。

做法

1、先将燕窝用清水浸泡3个小时左右。

然后将浸泡好的燕窝用冷开水过水3次，清洗干净。

2、把清洗好的燕窝装入炖盅里面，放入适量的开水。

隔开水用温水炖煮，如果燕窝呈现晶莹剔透又不至于水汪汪的样子，并且能闻到蛋白香味，那差不多是已经炖好了。

燕窝耳莲子羹

上火怎么吃燕窝合适： 食材：燕窝耳25克，鲜百合120克，鲜莲子30克，枸杞5克。

冰糖100克，红枣三枚，水3杯。

做法

1、将燕窝耳泡水2小时，拣去蒂及杂质后撕成小朵，加水4杯入蒸茏蒸半个小时取出备用。

2、新鲜百合分成瓣，洗净去老蒂。

3、将所有材料放入炖盅中，入蒸笼蒸半个小时即可。

功效：食用这道燕窝，是具有养阴润肺，生津润肠的功效的。