胎儿最容易畸形的时期

正常情况下怀孕头三个月以内，由于胎儿还没有发育成型，此阶段如果是病毒感染或者是药物影响以及放射线影响，或者是环境污染等，都有可能会导致胎儿发育出现畸形的现象，相对来说怀孕三个月以后胎儿已经发育成型，发生畸形的几率就会降低。

如何冲泡蛋白粉

如何冲泡蛋白粉： 一杯温水准备一杯温水，水的温度不要太高，在20度左右，太高的温度会让蛋白粉变质的，所以一定要凉一点比较好。

倒入蛋白粉一般来说一杯300ml的水配一勺子的蛋白粉是最好的，一勺满一点，这样泡出来的会比较有味道。

用小勺子搅拌接下来就是将蛋白粉和水充分搅拌了，这时候要尽量大力一点，这样可以让蛋白粉尽快溶解到水中。

要想把蛋白粉都溶解于水中，那么就得用力搅拌，然后将没有溶解的捣碎来，这样才能更好喝。

去除泡沫搅拌充分后会看到杯子上有很多泡沫，这时候用勺子将泡沫除去，这样喝起来会非常棒的，当然也可以适当加糖会更有味道。

健身饮食要注意什么

健身饮食要注意什么： 蛋白质补剂(蛋白粉)在训练中单独摄入，或者在训练后一小时后、两小时内摄取，搭配快速吸收碳水化合物一起补充。

因为训练后的身体如同挤干水的海绵一样，需要吸收各种营养来补充。

2、蛋白质不过量摄取

健身饮食要注意什么： 若你在健身锻炼完要吃晚餐，那就完全可以把牛肉、鱼虾等含蛋白质的食物安排进膳食里面，不必再吃蛋白粉。

总之，就是健身后需要补充蛋白质，能吃到肉蛋类蛋白质就没必要再吃蛋白粉。