小米粥不宜放三样东西

小米不用添加任何东西都会发黄，因为成熟的小米就是黄颜色的。

我们在煮小米粥的时候，如果煮的时间稍微长了一些。

小米就会软烂，汤汁也是浓浓的。

正常喝小米粥，对人体的身体是非常好的。

他具有改善脾胃的功能。

成熟的小米是淡黄色的。

所以不用添加什么东西，它的汤汁煮久了也是很浓郁的。

这个首选苦荞米，加入苦荞米与小米一起制作。

自然就变黄了，这是亲身试验过的，也是苦荞米的一种食用方法。

苦荞米四川凉山的好，网上一搜索就找到了

山药小米粥

山药小米粥： 山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，有益气养阴，补益脾肺，补肾固精的功效；小米味甘、咸，性凉，归脾、胃、肾经，有健脾和胃、补益虚损，和中益肾，除热的功效，两者搭配煮粥食用不仅养护脾胃，适宜拉肚子期间脾胃虚弱、止泻的治疗，还可补充营养，尽快恢复拉肚子后身体因电解质流失过度导致的体虚无力现象。

做法

山药小米粥： 材料：小米250克、山药150克、燕麦片50克、冰糖4颗、水适量。

1、准备好山药，小米，燕麦片。

2、山药去皮洗净，切成小块，放入凉水中。

3、小米和燕麦片分别淘洗干净。

4、锅中加水，倒入山药，小米，燕麦片，大火烧开。

5、烧开后转小火，加入冰糖，煮20分钟。

6、关火后焖10分钟，盛入碗中即可。

苹果胡萝卜粥

苹果胡萝卜粥： 煮熟的苹果和胡萝卜不仅营养丰富，味道好吃，而且其含有的果酸、果胶、纤维素等成分还具有收敛止泻的作用，非常适合拉肚子期间食用。

做法

苹果胡萝卜粥： 材料：苹果、胡萝卜、牛奶、大米、白糖。

1、胡萝卜、苹果洗净后切小块备用;大米淘洗干净备用。

2、锅置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。

3、放入胡萝卜、苹果煮至粥将成，倒入牛奶稍煮，加白糖调匀即可。