晚餐的正确吃法

21金维他建议早上空腹吃效果比较好，21金维他里面含有多种维生素，可以满足身体微量元素的需求，适当的补充可以增强体质提高身体免疫力，在补充微量元素期间，饮食上要以清淡为主，不要吃油腻，辣的食物，多喝水促进新陈代谢，适当的运动和体育锻炼。

吃晚饭的注意事项

吃晚饭的注意事项： 1、要均衡营养，虽然晚餐吃不了多少，那么也还是要吃的，营养搭配也要得当，那么自然就不会到了晚上饿肚子了。

2、可以适量吃点水果，配上几个饺子，这样晚餐也容易饱腹，同时也比较容易消化。

3、晚餐也能丰富一些，只是要控制好量，这才是关键的地方。

晚餐包括蔬菜、鸡肉和粗粮等等。

4、最好不要饮酒，尤其是睡前4到6小时内。

如果酒局无法拒绝，喝酒前最好先来杯温牛奶保护胃黏膜。

需要注意的是，白酒和啤酒千万别选冰镇的，喝醉了可以喝点绿茶解酒。

适量的红酒要比白酒、啤酒好得多。