纯牛奶减肥法三天瘦六斤

牛奶是不能空腹喝的，对身体有伤害，建议你不要这么做哦，减肥可以吃少量食物但是不能不吃

喝牛奶减肥的正确做法

喝牛奶减肥的正确做法： 减肥每天喝300-500克牛奶，也就是一到两杯的量比较合适。

分两三次食入，最好不要一口气食用全天的量。

具体摄入量需根据个人身体状况、整体饮食结构、分配比例、总能量和营养搭配来确定。

2、喝什么牛奶好

喝牛奶减肥的正确做法： 减肥喝低脂、高钙牛奶好。

如果每天只喝一杯奶且饮食清淡，可以选全脂牛奶。

但如果每天喝两杯以上的奶，饮食偏油，则选择低脂或脱脂牛奶。

3、喝牛奶的最佳时间

喝牛奶减肥的正确做法： 饭前喝牛奶好，肚子有一点饱腹感，会减少正餐的食量，有利于减肥。

另外运动前1-2小时喝牛奶可做能量储备，其他时间喝牛奶则要计算热量，建议合理搭配饮食以达到更好的减肥效果。

4、牛奶加热喝减肥更好

喝牛奶减肥的正确做法： 牛奶中的钙可帮助人体燃烧多余的脂肪，而微温牛奶钙质吸收率高，所以，稍加热再喝对减肥更好。