常吃葡萄干的好处

蓝宝石葡萄干一般可以起到增强免疫力和美容养颜的作用，而且还可以帮助缓解身体疲劳，对身体有很大的好处。

1、增强免疫力：蓝宝石葡萄干里面含有很多的白藜芦醇，这种物质能够帮助身体起到增强免疫力的作用，如果是老年人在平时适当的吃一些蓝葡萄干，还能够适当的帮助延年益寿，对身体的营养物质补充有很大的帮助。

2、美容养颜：葡萄干中还含有大量的维生素和微量元素，而且还含有花青素，特别是适当的吃一些葡萄干，能够帮助皮肤起到促进细胞修复和再生的作用，具有抗衰老、抗氧化和美容养颜等作用。

3、缓解疲劳：葡萄干中还存在大量的钾元素、钙元素和矿物质，而且里面还含有人体不能够合成的一种氨基酸成分，能够帮助起到缓解疲劳的功效，里面也存在很多的果酸，适当的吃一些葡萄干，能够帮助人体起到促进肠胃蠕动的功效，帮助身体排出毒素。

蓝宝石葡萄外形巨大，状如小指粗细，颗颗饱满，均匀。

果红肉大、口感香甜无渣，被称为黑桃皇后，甜度高，水分足。

适合所有人食用，女人吃了美容养颜，男人吃了滋阴补肾，更适合脾胃弱的老人孩子，果皮里含有果酸，能促进肠胃蠕动，帮助消化吸收。

而且经常吃一些葡萄还具有美容养颜的作用，能够有效的抑制黑色素的沉淀，对于抵抗紫外线也会有一定的作用。

葡萄干的功效与作用

葡萄干的功效与作用： 葡萄干里富含铁元素，水分蒸发掉了总重量少了，而铁不会蒸发，其所占百分比当然提高了，且其含铁量是新鲜葡萄的15倍。

许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这属于轻度贫血，这时就可每天吃一把葡萄干，约30—40克。

而且，葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者宜吃的佳品。

2、促消化改善便秘

葡萄干的功效与作用： 葡萄干中含有酒石酸，可以帮助胃肠道消化，改善便秘。

而且，葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，促进排毒。

酒石酸，也叫果酸，葡萄和梨中含量最多，有助消化和缓泻作用。

3、防治冠心病

葡萄干的功效与作用： 葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，因而有助于冠心病患者的康复。

5、降低胆固醇

葡萄干的功效与作用： 葡萄干可降胆固醇，假如每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇8%，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化，防止血栓形成，预防心血管疾病。

6、缓解神经衰弱

葡萄干的功效与作用： 葡萄干含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。

因此适宜神经衰弱，过度疲劳，体倦乏力，形体赢瘦，未老先衰之人食用。

7、抗衰老

葡萄干的功效与作用： 葡萄干中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并能清除体内自由基。

葡萄干有哪些食用方法

葡萄干有哪些食用方法： 生食，煎汤，熬膏，或浸酒服用均可。

直接食用，酸甜可口，是居家必备之食品。