一天吃7个鸡翅根热量高吗

一个炸翅根大约200-300大卡的热量。

主料

鸡翅根适量

辅料

面包糠适量

配料

盐、糖适量，鸡精适量，料酒适量

胡椒粉适量，葱姜适量，浓香孜然腌料适量

鸡蛋适量，玉米淀粉适量

炸翅根的做法步骤

1.鸡翅根洗净，用刀在两面各划两刀。

2.葱姜切丝。

3.取碗一个，放入一半翅根，加入盐、糖、鸡精、料酒、胡椒粉拌匀。

4.另取一碗，放入翅根加入浓香孜然腌料和少许水拌匀。

5.拌好的翅根分别装入保鲜袋中放入冰箱腌制过夜。

6.腌好的翅根先沾一层淀粉。

7.再拖一层鸡蛋液。

8.最后沾一层面包糠。

9.依次做好。

10.锅中加入适量油，五成油温时下入翅根炸至定型后转小火炸熟。

11.捞出沥净油。

12.待油温升至七八成热后，复炸一下控净油即可。

13.食用时可配上椒盐或蕃茄酱。

一个炸翅根有200到300大卡。

炸鸡属于油炸食物，一般来说，一个炸鸡腿的热量在300~400大卡之间，一块炸鸡排的热量在500~600大卡之间，一个炸鸡翅的热量在100~200大卡之间。

无论是炸鸡腿、炸鸡排还是炸鸡翅，都只是鸡的一部分，这一部分的炸鸡的热量已经如此之高了，那么，一整个炸鸡的热量可想而知。

减肥期间吃鸡翅会胖吗

减肥期间吃鸡翅会胖吗： 减肥期间是可以吃鸡翅的。

但是要注意的是，烹饪鸡翅的时候一定要注意方法，减肥人士食用鸡翅最好是不要采用油炸的方法，因为这样的烹饪方式，会导致鸡翅的热量变得更高，可以采用炖鸡翅的方式，这样能减低一些鸡翅中的热量，避免吃了发胖。

减肥期间怎么吃鸡翅

减肥期间怎么吃鸡翅： 可以准备一些鸡翅，将鸡翅清洗干净之后，放在水里泡一下，去掉血水，然后倒入锅中，加入料酒煮开后捞出。

锅中加入少量的油烧热，加花椒煸香，倒入鸡翅翻炒至变色后，倒入生抽、老抽等调味料炒一下，然后加入适量的水烧开，就可以了。