杨桃和牛奶一天吃多少合适

杨桃和牛奶一天吃多少合适： 杨桃的味道酸甜，富含水分和维生素，但是由于其中是含有较多的草酸盐成分，一般建议一次不要吃太多，以免影响肾脏代谢功能，建议一天吃一个或者半个即可。

牛奶：250-500毫升

杨桃和牛奶一天吃多少合适： 根据中国营养膳食指南建议，每日补充牛奶300克，可满足人一天钙需求的二分之一，同时牛奶还含有其他营养成分，作为营养补充来说，我们一般建议一天喝250-500毫升牛奶为宜，对于特殊需求补钙的人群可适当增加一些饮用量，但不宜超过1000毫升，这样容易刺激肠胃出现不适症状，影响其他食物营养的摄入，反而给身体带来危害。

杨桃的正确吃法

杨桃的正确吃法： 杨桃的口感非常好，人们常常将杨桃洗净后，削掉较薄的棱角边即可。

然后将杨桃切成五角星片状方便食用。

2、做沙拉

杨桃的正确吃法： 杨桃切成片状时形状非常好看，因此用其来做沙拉，不仅能增加口感，还能增加美观。

杨桃苹果沙拉有润肠、减肥瘦身的作用，做法相当简单，只需要将苹果去皮切成块状，将杨桃洗净后切成片状，放入沙拉酱搅拌即可。

3、糖渍杨桃

杨桃的正确吃法： 新鲜杨桃100克，白糖50克。

用清水将杨桃洗净，后用水果刀将之切开，摆入盘中，将白糖均匀撒在鲜果上，腌30分钟后，慢慢嚼服。

4、杨桃粥

杨桃的正确吃法： 还可以将杨桃切成丁，用来和芡米、晚米一起炖粥食用，在吃粥之前，可以加入适量的白糖进去，能健脾益胃、增加食欲。