苦苣菜的吃法

苦苣菜洗净焯水后用来炒腊肉，蒜瓣好吃

来例假可以吃苦菊菜吗

来例假可以吃苦菊菜吗： 姨妈君到访，吃的喝的都要留心，要不ta闹别扭发动攻击咱们就头疼了。

其实咱们姨妈君来访时，也是可以吃点苦菊菜的，苦菊菜有抗菌、解热、消炎、明目等作用。

关于例假时候饮食方面的建议，有以下几条：

1.要低盐，这样能减轻身体的水肿，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含维生素、镁、锌的食物，如黑芝麻、南瓜子、绿叶蔬菜，它们能缓解压力、调节神经。

2.另外，最好多食粗粮、豆类、水果、少食高糖、高脂和含咖啡因食品。

3.也可以尽可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通畅可避免便秘诱发痛经和增加疼痛感。

如经血量不多还可以适量地饮些葡萄酒，使平滑肌松弛的红酒对痛经也有缓急止痛的效果。

橘子、荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜等果菜，具有理气活血作用，也是经期素食的好选择。

4.还要适当忌食生冷寒凉和刺激性食物。

多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，保持大便通畅。

要吃含血红蛋白的食物，如菠菜、红枣煮鸡蛋，加强造血功能。

苦菊是什么季节的菜

苦菊是什么季节的菜： 一年四季均可播种,日平均气温高于10℃时,可在露地育苗;低于10℃时,应在保护地育苗;夏季育苗用遮阳网或草帘覆盖遮阳防雨,如用草帘,应视光照情况灵活盖帘或掀帘,每天视气温情况决定喷水次数,以降温保湿。