红薯削皮后怎么过夜

切开了一般可以隔夜存放。

1.主料红薯(四个)。

2.准备好红薯，洗干净。

3.把红薯切成1到2毫米厚的均匀薄片。

4.切好的红薯片用清水浸泡20分钟左右，中间换上几次水，漂去红薯里的淀粉。

5.用厨房纸擦洗干水份，铺在空气炸锅的高物架上。

6.刷上一层融化的黄油。

7.在表面撒上少许白糖。

8.空气炸锅设置到165度，30分钟，启动预热。

9.当温度到达以后，电热管会变黑，停止加温。

10.这时候打开盖子，把高物架放入。

11.盖上盖子进行烘烤。

12.如果担心无法掌握好具体的时间，可以通过透明炉盖观察情况，烤到红薯片变黄变脆即可。

因为红薯片较小，烤到20分的时候就已经烤好了。

不能因为番薯切开后会养化变黑所以切好的番薯不能放到隔夜

红薯减肥的注意事项

红薯减肥的注意事项： 红薯虽好，但也不能多吃。

再好的东西，吃多了也会产生不好的影响。

红薯含一氧化酶，种酶容易在人的胃肠道里产生量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、打嗝、放屁。

其次，红薯里含糖量高，吃多了可产生大量胃酸，使人感到“烧心”。

2、与其他食物搭配着吃

红薯减肥的注意事项： 红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。

3、早上吃红薯更减肥

红薯减肥的注意事项： 早上是身体排毒的重要时间，尤其是经过了一夜的休整，肠胃急需排出垃圾。

这个时候吃红薯，其中的膳食纤维能加快肠道蠕动，轻松排便，让肠道顺畅，起到排毒减肥的作用。

4、用红薯代替部分主食

红薯减肥的注意事项： 即三餐中有一餐用红薯代替精细米面。

但是要注意，红薯本身的热量也不算很低，进食的总量要控制好，每餐控制在200克左右即可。

一个中等个头的红薯大约就是200克。

可以直接煮着吃。