什么牛奶减肥效果好

可以喝脱脂牛奶来减肥的，因为脱脂牛奶当中并不含脂肪，同时也含有一定的蛋白质，也可以起到一定的饱腹感，另外减肥的话也可以吃一些脱脂的面包，或者是吃一些全麦面包，这样都可以起到一定的减肥作用，但也需要通过长久的进行锻炼，才是可以起到联合的减肥效果。

牛奶减肥法的原理

牛奶减肥法的原理： 喝牛奶可以保护胃黏膜，抑制胃酸分泌，因此可以有效减轻饥饿感。

还有，牛奶中的酪蛋白，是增加肌肉不可欠缺的蛋白质，也能促进肌肉合成，有助于保持体形。

2、钙及乳清蛋白高效燃脂

牛奶减肥法的原理： 牛奶中的钙可帮助人体燃烧多余的脂肪。

当身体缺钙时，会释放钙三醇指示增加脂肪储备，并减缓燃烧脂肪。

而摄取足够的钙可抑制钙三醇释放，加速脂肪燃烧。

3、牛奶日不喝水可清肠

牛奶减肥法的原理： 喝牛奶日很关键，不能喝水。

如果循环几回，体重肯定可以下来。

而且会比较切实地减掉体内的脂肪。

建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。