水果玉米适合减肥吗

水果玉米好吃。

水果玉米比白玉米甜。

水果玉米是玉米的一个品种，不但有丰富的营养，还具有甜、鲜、脆、嫩的特色。

水果玉米由于含糖量高、适宜采收期长而得到广泛种植。

具有减肥、降血压降血脂、增加记忆力、明目等功效。

1、减肥：食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品

肯定是水果玉米，早几年还很少有人用玉米煮排骨汤，最近刚刚流行的玉米排骨汤，因为口感好，玉米好吃，排骨也好吃，所以大家越来越爱上了这款汤，很多人都在家里开始做起来，但是这款汤中的玉米是有讲究的，最为关键的是玉米的选择，现在玉米的种类也是非常的多，到底选用哪种玉米才是绝配呢，

水果玉米怎么吃减肥

水果玉米怎么吃减肥： 煮玉米的时候预留一些玉米的包叶，然后放入锅中煮20分钟即可。

在煮玉米的过程中也可以适量加入一些盐，提升口感。

煮玉米的水也是可以喝的。

煮玉米的水具有利尿作用的，尤其是对于水肿型肥胖的人非常有帮助，可以有效消除水肿，防止发胖。

微波炉烤玉米

水果玉米怎么吃减肥： 留下少数玉米包叶，以保鲜膜包住，再用微波炉加热。

这种做法与水煮玉米相比较，水溶性维他命损失相对减少，连叶包住玉米，糖分也不易流失!直接把玉米当作午餐或晚餐主食来食用，可以再搭配适量新鲜蔬菜和水果，这样减肥效果更佳。

鲜榨玉米汁

水果玉米怎么吃减肥： 将玉米粒切下，再放入约三倍的水，大火烧沸后加入糖，小火10分钟煮制熟烂。

将煮好的玉米粒加入 牛奶 ，用搅拌机搅打成玉米汁，再用筛网过滤一下即可。