新鲜艾草青团的做法

用料

糯米粉

180g

粘米粉

120g

水（煮过青团叶的）

200g

白糖

20g

青团叶（棉菜）

150g

花生碎

适量

冬瓜糖

适量

黑芝麻

适量

红糖

适量

咸腊肉

适量

1.采摘的新鲜棉菜叶，这次只用了一半。

2.先整理菜叶，然后洗净备用。

3.从冰箱里拿出了年前做的咸腊肉解冻一会儿，趁着半冰冻的状态，更容易切丁，切好小碗装备用。

4.将油酥过的花生去皮，碾碎，冬瓜糖切小丁，红糖切碎，与黑芝麻四种一起放在一个容器里备用。

5.锅里倒油，把之前切小丁的咸腊肉炒一遍，待肥肉部分炒透明后起锅，这样炒一遍更香更好吃。

6.把炒好的肉与锅里的油一同加入到刚刚的四种馅料里，翻拌均匀，稍微凉一点的时候，放入冷冻室冰一会儿，这样馅料就做好了。

7.锅里倒入适量的清水，水烧开后煮棉菜叶，大概5分钟左右，看到变色并且变软就可以捞出放入凉水中过一遍。

8.从锅里倒出200g煮好的棉菜汤在小碗里，趁水热，加入白糖，搅拌融化备用。

9.下面开始做青团的皮。

家里没有粘米粉了，就用料理机研磨的。

10.磨后的米粉与糯米粉都筛好备用。

11.把凉水里的棉菜捞出，把水分挤干，然后切得越细越好，也可以用料理机打碎，我是直接切碎的，与糯米粉跟粘米粉混合一起。

12.把第八步准备的糖水慢慢加入到混合粉中，不断的和面，差不多10多分钟的样子，看起来颜色比较均匀就OK。

13.把和好的面分成大小均匀的面团，取出冰冻室的馅料，像包汤圆一样包好搓圆。

14.锅里倒适量的水，把包好的青团放在蒸格上，蒸20分钟就好了。

家庭版青团简单做法：

食材用料：糯米粉240g，粘米粉120g，白砂糖50g，热水240g，大麦若叶青汁20g，鸭蛋黄8个，肉松150g，蛋黄酱60g，猪油30g

1，糯米粉和粘米粉混合均匀

2，白砂糖中倒入白开水

3，放入青汁搅拌均匀，边倒入边搅拌

4，揉匀成光滑的面团，装入保鲜袋里防风干

5，鸭蛋黄用勺子压碎

6，倒入肉松拌匀

7，再加入蛋黄酱搅拌均匀

8，取40克面团揉圆，手指转圈压出窝状

9，放入适量肉松蛋黄馅，压实，用右手虎口慢慢聚拢，然后收口捏紧，一个青团就做好了

10，摆在蒸笼里，水开后蒸15分钟

11，关火后，在青团上刷猪油

12，一道美味的家庭版青团就做好了

艾叶青团的正宗做法

艾叶青团的正宗做法： 材料：艾草、糯米粉、食用碱、豆沙。

做法：

1、将艾草择洗干净。

2、开水锅中放入5克左右的碱，将洗净的艾叶放入焯3-5分钟。

3、然后再凉水中漂洗几遍，去除其中的苦味。

4、将焯好的艾草捣碎，加入糯米粉揉成光滑的面团。

5、将面团分为小份，在每一小份里包上豆沙做馅儿。

6、还可以在表面刷一层色拉油防止开裂。

7、将做好的青团放入蒸锅中，开锅后蒸10-15分钟即可。

吃青团的注意事项

吃青团的注意事项： 1.消化功能不好的人少吃：老人、儿童等，这类人群的肠胃消化功能较成人要弱一些，而青团是用糯米粉制成的，本身就是一种不好消化的食物，如果这类人群食用过多青团，则很容易造成消化不良症状。

2.糖尿病患者少吃：青团是用糯米粉制成的，富含淀粉，而且制作青团的时候会添加比较多的糖或者豆沙等甜味物质，糖尿病患者若是进食过多，则可能会导致体内的血糖水平升高，从而会对病情产生不利影响。

3.不宜吃冷的青团：青团是用糯米粉制作而成，当它冷却后容易反生，不利于消化，食用之后容易引起消化不良等症状，因此一般建议青团要加热后再食用。

4.不宜过多食用：青团中含有丰富的淀粉，是一种不容易消化的食物，如果食用过多，则容易增加肠胃负担，引起腹胀、打嗝等胃肠不适反应。