生吃干红枣上火吗

红枣性温，吃多了的确会上火的。

但是每个人体质不一样，如果没有什么不适的话，是可以吃的。

红枣具有补中益气、养血安神的功效，能够改善贫血、缓解失眠、预防心血管疾病。

如果怕吃红枣上火的话，可以适当吃一些清热的食物，比如绿豆、冬瓜、黄瓜、苦瓜等。

干红枣一天吃几个最好

干红枣一天吃几个最好： 每天吃2到3个。

干红枣营养价值是很高的，平时适当的吃几颗，有很好的调理身体和保健的功效，当然也不能过多食用，一般情况下每天吃2到3个就可以了，如果是较小的枣子，可以吃8到9个，不能过多食用，毕竟里面的糖分含量较高，过多食用反而不利于身体的调养和保健。

怎么吃红枣不长胖

怎么吃红枣不长胖： 食材：红枣几颗、黑木耳一把、冰糖适量。

做法

1、提前泡发黑木耳，洗净摘好，红枣用手捏开。

2、黑木耳与红枣一起放入砂锅中，加足量水，大火煮开后转小火煮半小时以上。

3、出锅前几分钟加冰糖即可。

红枣补血养颜粥

怎么吃红枣不长胖： 食材：红枣，红豆，黑米，花生，大米，红糖

做法

1、清洗干净红豆、黑米、大米和花生，事先用清水浸泡40分钟；红枣洗净待用。

2、将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可（约2个半小时）。

如果你不用电饭锅熬制，就在普通锅中煮，待水开后，虚掩锅盖，调成小火煮50分钟左右即可。

3、粥熬好后，调入红糖或者冰糖食用。

如果是女性食用，调入红糖为最佳。

红枣鸡蛋茶

怎么吃红枣不长胖： 材料：红枣60克，鸡蛋1个

做法：锅中倒入清水，放入红枣煮成浓汁，打入鸡蛋后即可饮用。

功效：红枣搭配鸡蛋营养丰富，不仅可以减肥，还可有效丰胸，以及美容养颜的功效。