吃九蒸九晒芝麻丸禁忌

因为黑芝麻本身富含油脂且外壳坚硬直接食用的话肠胃不好吸收。

经过九蒸,芝麻里的营养成分充分分解,多余的油脂都被蒸发,只留下对人体有好处的不饱和脂肪;经过九晒,芝麻又获得了太阳的能量

吃芝麻的最佳时间

吃芝麻的最佳时间： 饭后半小时吃最好。

一般吃芝麻并没有一定的时间限制，但是在饭后胃肠道的血液比较集中，这个时候吃下的食物容易被人体消化，食物中的营养成分也充分的时间被身体吸收，所以建议在饭后半个小时吃黑芝麻。

芝麻一次吃多少合适

芝麻一次吃多少合适： 最佳用量是30克-50克。

吃多了容易有以下健康危害：

1、发胖

芝麻一次吃多少合适： 黑芝麻的热量高达每100克559大卡，脂肪含量为百分之四十六，蛋白质含量百分之十九，如果大量食用，身体摄入了大量的油脂和蛋白质，热量若是没有及时消耗，就会转化成脂肪堆积在人体，从而导致肥胖。

2、消化不良

芝麻一次吃多少合适： 一次性食用大量黑芝麻，油脂和蛋白质在肠胃中堆积，难以消化；并且黑芝麻的纤维素含量高达百分之十四，纤维素会在肠胃中吸水膨胀，大量食用会导致消化不良。