吃瓜子的功效作用

葵花籽中脂肪含量可达50%左右，其中以饱和脂肪为主，不含胆固醇，亚油酸含量可达70%，有利于降低人体血液胆固醇水平，有利于保护心血管健康。

富含铁、锌、钾、镁等微量元素使葵花籽具有预防贫血等疾病的作用。

向日葵种子是维生素B1和维生素E的良好来源，坏处就是葵花籽含盐量过高，容易引起高血压，高血压是一切疾病的源头。

长期食用瓜子会带走很多人的唾液，大量的唾液缺乏会对人们的生命和健康造成威胁和危害。

瓜子的好处

瓜子的好处： 瓜子可以增强消化功能。

这是因为瓜子的香气刺激了舌头上的味蕾，使其兴奋并扩散到消化器官。

各种消化酶的唾液和胃液的分泌相应旺盛，这无疑是在进食前，促进食欲;吃完后，有利于消化食物，特别是在吃油腻食物后。

饭后吃瓜子对身体有益，因为葵花籽和西瓜子含有丰富的脂肪，蛋白质，锌等微量元素和多种维生素，可以增强消化功能。

甜瓜种子可以激活整个消化系统。

甜瓜种子的气味刺激舌头上的味蕾，将这种神经冲动传递到大脑，对唾液腺和其他消化器官起反应，使唾液，胃液和其他含有多种消化酶的分泌物相对活跃。

嗑瓜子的注意事项

嗑瓜子的注意事项： 1、一次嗑瓜子不要太多。

有些人嗑瓜子像是嗑出了瘾是的,不停的嗑,这样很容易上火。

所以,每次嗑瓜子少量为宜。

2、一定要注意保护牙齿。

在我们嗑瓜子的时候,对牙齿也是有一定损坏的,当然了,这是在嗑多了的情况下,很多人还瞌出了瓜子牙,这是牙齿被磨坏的表现。

3、多用手掰瓜子。

瓜子不能洗,所以瓜子上有很多灰尘,大家都有这样的经历,嗑完瓜子以后,手都是变得黑黑的。

瓜子在制作的时候,没有洗干净,而且在炒制的过程中,更是让瓜子变得不干净的了,所以用手掰瓜子好。