喝木耳红枣汤会胖吗

红枣银耳莲子汤是一味滋补良药，滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、补脑、安眠健胃、养阴清热、润燥的功效。

银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

银耳中含有大量的膳食纤维，因此是减肥的最佳食品，它所含有的膳食纤维有助于胃肠蠕动，减少人体对脂肪的吸收。

将所需食材准备好，莲子提前一晚浸泡，泡好后剥开除去里面的黑心，红枣、枸杞洗净，银耳泡15分钟，待发后，去粗蒂撕成小块备用。

银耳红枣莲子汤的简单做法

将银耳、莲子、红枣放入养生壶，加入清水，放入冰糖，煮至汤汁粘稠，放入枸杞即可。

莲子木耳红枣汤制作步骤如下：

1、木耳泡发一晚上后洗净掰成小朵。

2、莲子洗净后一起放进慢炖锅里，加入适量冷水，加入两小块冰糖，炖上半个小时即可。

3、红枣洗干净后，在莲子和木耳炖好二十分钟时加入即可。

可以热饮也可以冷了放冰箱，冰过口感也很好。

还有其他方法，这只是我的经验之谈，以供参考。

吃红枣银耳汤会胖吗

吃红枣银耳汤会胖吗： 天天吃吃红枣银耳汤，如果里面加有糖的话，容易引起发胖，但是不加糖，一般不会影响体重太多。

建议平时采取科学规律的生活方式，饮食要控制，不要吃高热量的食物，另外每天坚持锻炼，可以经常做游泳，快走，慢跑，打篮球等运动，这样长期坚持一般体重不会瘦，太大的影响

银耳怎么挑选

银耳怎么挑选： 银耳呈白色或类黄色，表面光滑，有光泽，基蒂黄褐色。

角质，硬而脆。

浸泡水中膨胀，半透明，有胶质。

气微，味淡。

根据颜色分为1～4级。

以瓣片肉厚、色白、有光泽、无耳脚、无杂质者为佳。

一级色白、肉肥厚，有光泽；二级色白或略带米黄；三级色白或米黄，肉略薄；四级色较白或米黄，略带斑点，朵形大小不一。